最近高溫天氣,企事業(yè)單位都在想辦法為工人準(zhǔn)備防暑降溫措施。 面對夏季易中暑的情況,我們要告訴大家一個字,那就是“防”。
外出: 1、出門要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。 2、穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽帽。另外,紅色是最防曬的衣服顏色。 3、進(jìn)行長時間的戶外運(yùn)動時,要準(zhǔn)備好防暑藥品,包括:藿香正氣水,十滴水,仁丹等等。 4、中午至下午14時,陽光最充足的時候,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。 5、經(jīng)常洗澡,或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫,防止身體的水分過分蒸發(fā)。 6、空調(diào)溫度不要開設(shè)過低,如果室內(nèi)外溫差太大,也會導(dǎo)致中暑的發(fā)生。
飲食: 1、夏季溫度高,人體水分揮發(fā)較多,因此,要及時補(bǔ)充水分,不能等到渴了再喝,那時身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)而被帶走,因此應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。 2、夏天是吃冷飲的季節(jié),但其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺。因為人體局部的溫度短期下降會讓人體一下子無法適應(yīng)這么低的溫度,消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。在炎熱夏季,就容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。 |
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